Zitat Zitat von matscher123
Bringt denn ein spezielles Unterarmtraining was??
es reicht wenn du klimmzüge im untergriff machst, damit trainierst du überwiegend unterarm und bizeps.
Zitat Zitat von matscher123
2. Es klingt vielleicht wieder etwas idealistisch, aber könnte man durch ein wenig Cardio (z.B: 30min./Tag langsam joggen) die restlichen Fettpölsterchen loswerden, ohne dabei "großartig" den Muskelzuwachs zu stoppen??
wenn du langsam joggst, also in einem tempo in dem du mit jmd erzählen könntest während dem joggen, dann verbrennst du eigentlich überwiegend kohlenhydrate. ca. eine halbe stunde, 2-3 mal die woche hat es eigentlich keine negativen auswirkungen auf den muskelzuwachs.
meine erfahrungen


und PhilippAlex hat recht, mit training kannst du viel erreichen wie z.b. auch mit 70kg auf 170cm 110kg mehrmals drücken, natural versteht sich.