Finde den korrigierten Plan auch Hammer.Trainiere auch seit Jahren schon so(oder so ähnlich).
Wechsel aber die Wiederholungszahl öfters mal.(Alle 2-3 Monate)
Mal mach ich auch 6-8 Wiederholungen,mal 10-12.
Wobei ich aber die Wiederholungszahl von 10-12 pro Satz besser finde!