Ach komm, 200kg sind stark, aber für einen 19-jährigen in der -90er wirklich nichts besonderes. Was sollte denn da der shane sagen, der hat mit 17 schon 300 gehoben.

Ich schätze krusch kommt langsam einfach in die Gewichtsregionen in denen man nicht mehr immer nur Vollgas trainieren kann.
@krusch: Ich würds - wenn ich so wie du trainieren wollte - mal so probieren:

Woche 1: 3x8 ohne Absetzen mit gleichem Gewicht, nicht voll am Limit
Woche 2: 1x5-8 ohne Absetzen
Woche 3: 1x5-8 RPT
dann wieder von vorne oder besser eine Woche gar nicht heben.

Und versteif dich nicht wieder so auf die HIT-Grundsätze, gibt nicht umsonst kaum Kraftsportler die danach trainieren.


Gruß, Joe