Gut, werde also Meltdown machen (oh je... aber wat mutt dat mutt) und Cardio nur eine Einheit die Woche. Gucke dann nach der ersten Woche, was sich getan hat.

Auf die chemische Keule verzichte ich weitgehend, nehme jedoch 20 mg Yohimbe am Tag und für meinen Bauch Yohimburn. Ansonsten gibt es naturales wie jede Menge Grüner Tee.

Die Gesamtkalorien sind schon recht wenig, selbst wenn ich bei Eiweiß noch 50 Gramm und beim Fett 20 Gramm zupacke, komm ich auf maximal 2300 Kcal. Die KH sind mit 100 fix, nehme bei mehr schlecht ab und in Keto ebenfalls schlecht ab, eine begrenzte Anzahl KH scheinen bei mir gut für die Fettverbennung zu sein.

Werde euch am Ende der ersten Woche berichten, was sich getan hat.