Zitat Zitat von PoldiG
Ich denke es wird sehr schwer mit deinem Hometraining Erfolge zu erziehlen, weil du nur schwer einen Reiz auf dein Nervensystem ausüben kannst mit diesen beschränkten Mitteln...
Das ist nicht das Problem von Heimtraining. Man kann im Heimtraining problemlos schwere Grundübungen wie Bankdrücken, Kreuzheben, Kniebeugen, Klimmzuege, Dips, Langhantelrudern machen.