Zitat Zitat von speedup
Hi mein Trainingsplan sieht wie folgt aus:

Mo: Brust/Bauch/Trizeps
Di: Beine/Rücken/Schultern/Bizeps
MI: Brust/Bauch/Trizeps
Do: Beine/Rücken/Schultern/Bizeps
Fr:frei
Samstag von vorne

Was haltet ihr davon? Bin an sich ganz zufrieden damit.
Hi, ich schätze mal einfach das Du Anfänger bist und dann ist ein 2er Split wunderbar.

Zwei Anregungen zu Deinem Vorhaben:

1. Bau Schulter lieber nach Brust ein, da bei einem 2er Split die Brust, Schulter und Trizeps aufgrund der beteiligten Muskeln besser zusammen passen

2. Leg den zewier Split von den Tagen eher so:

Mo: Brust, Schulter, Trizeps, Bauch
Di: Beine, Rücken, Bizeps, Waden
Mi: Frei
Do: Brust, Schulter, Trizeps, Bauch
Fr: Beine, Rücken, Bizeps, Waden
Sa: Frei
So: Frei

Machs Gudi