@Grammo... hast schon recht... Kniebeugen und Kreuzheben an einem Tag... hm... wäre mir persönlich auch zuviel....

aber das ist ja bekanntermassen Geschmackssache....

habe früher mit dem 2er Split so trainiert und es hat ganz gut geklappt...

aber mittlerweile bin ich beim 3er Split gelandet and that's it

da kann ich an jedem Trainingstag eine andere der 3 grossen Übungen durchführen

was mir gerade noch aufgefallen ist:

Kniebeuge u. Beinpr. -> 15-20 Wh
hui... du scheinst es zu lieben, dich zu quälen



gruss King