Zitat Zitat von purepain
Zitat Zitat von nebukadneza
Was hältst denn von Hardcore Wadentraining die nächste Zeit 2-3 mal die Woche 30-45 Minuten? Dann wärst ein bißchen im Studio und dicke Waden schaden nie.
Arnie hat 6x die Woche 45 Minuten Waden trainiert, zumindest steht es so geschrieben

Gruß, Joe
ich hab an sowas gedacht mich aber nich gewagt es auszusprechen
wieso trauste dich nicht? ich beiss doch nicht

jo, schwächen bearbeiten wäre ideal, so trizeps + waden...


jetzt kommt das ABER: die schleimbeutelentzündung am knie macht sich auch beim wadenheben jeglichee varianten (Beinpresse + maschine gehen besser als stehend an der MP) bemerkbar, ganz toll ich weiss, fühle mich grad wie ien krüppel.

also werd nach ner woche komplett off mal sehen wie das aussieht mit dem wadentraining, wie soll ich das gestalten, was schlagt ihr vor? erstmal high rep probieren, oder low rep + viel stretchen oder oder?