ich hab doch nur gesagt dass mir so ein Trainingsprinzip total unlogisch erscheint (und nicht nur mir) weil es einfach nicht in meinen Kopf will wie ich durch atmen aus 15wh 30 mache
Schade nur, dass ich nichts davon geschrieben habe!

Du hast es doch selbst von mir zitiert:

"Ja, so ist es! Wobei ich am vorher mein ungefähres Max-Gewicht, kann ruhig n bischen weniger sein, für 5 Wdh. ermittle, dann rechne ich die 17x
2,5kg ab, da ich ja 18 TE habe und bei jeder um 2,5kg steigere. "





Zitat Zitat von X2K

Meine Antwort darauf kann nur sein, dass man eben vorher nie richtig intensiv trainiert hat, denn was nicht vergessen werden darf ist, dass auch bei Pausen die man zwischen den Wiederholungen einlegt das Gewicht ja immer noch z.B. bei den Kniebeugen auf den Schultern ruht..meint ihr etwa wirklich, dass dies erholsam ist und den Körper nicht anstreng diese ganze Last zu stabilisieren?

Meine Meinung zu diesem Trainingsprinzip ist folgende..nämlich, dass es nur ungesund für den Körper und seine stabilisierenden gelenke und die Wirbelsäule ist.

Wer richtig sauber trainiert, die Wiederholungen schön kontrolliert ausführt, dabei einen langsamen Bewegungsablauf befolgt und zusätzlich noch den Muskel anspannt, den man auch trainiert, dann schafft man es auch IMMER Erfolg beim Training zu haben und muss nicht mit Atemtechnik und was sonst noch alles erzählt wird künstlich nachhelfen seinen Körper kaputt zu machen.

Du scheinst keinerlei Trainigserfahrung zu haben, oder?

Am besten ist ja noch: "...mit Atemtechnik...künstlich nachhelfen..."

Muahaha. Ok, ich gebs zu, ich bin voll auf Atmung, ohne Atmen komm ich nich klar. Ich bin süchtig.


Sonst klappt das Training ja IMMER.
die Leute, die das 20er durchziehen, trainieren ja nicht intensiv...


Mein Gott, was ist nur aus der alten Schule geworden?




Ich will damit keinesfalls kritik äußern
Hast du auch nich, Kritik basiert auf rationalen Argumenten.


P.S. bei 3 Litern Milch am Tag läuft sicherlich jeder in deiner Nähe davon oder verursacht das bei dir keine Blähungen gerade bei Kniebeugen oder schwerem training. Halte so große Mengen von Milchzufuhr für unsinnig, denn was sollen diese bezwecken? einen höhere Eiweißaufnahme? dann mache ich mir lieber einen Shake mehr und muss mich danach nicht gleich Übergeben . Gratulation an die 8kg, die du zugenommen hast..nur wird das sicherlich alles nur Wasser und Fett sein und davon vielleicht 0,5kg Muskeln wenn du Glück hast. Die 2 Dosen Erdnüsse haben zusammen 2400kcal dann die 3 Liter Milch dazu mit 2700kcal wären somit zusammen schon 5100kcal und da noch normales Essen dazu? ..dann braucht man sich nicht wundern und einen tollen Trainingsplan entwickeln, denn bei so viel Essen geht auch der härteste Ekto auf wie ein Hefezopf.

Richtig! Der härteste ekto?! omg

Ich hatte davor schon meine 10.000kcal pro tag und hab nicht zugenommen. Dazugekommen ist nur der eine zusätzliche Liter Milch.

Dies hat ABSOLUT GAR NICHTS mit dem Training zu tun! Nur mal um das Bild aus der Welt zu schaffen, dass dieses programm für Ektos super ist
Das stimmt, aber es hat auch nichts mit dem essen zu tun.

Es liegt an dieser künstlichen Atemtechnik, die nur schlaff trainierende Leute benutzen, ihre Gelenke zerstören und den ganzen tag rumblähen.
Doch durch die Atemtechnik kann der Körper nicht blähen und die Luft im Bauch wiegt so viel.

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So noch mal zum 3 mal.


Es ist logisch, dass wenn man ein KB-Gewicht, mit dem man 10Wdh. schafft, ist es logisch, dass man bei Pausen dazwischen auch 20 machen kann. Ist doch logisch. oder? Also logisch? Hats wer nicht verstanden?
Also von den logisch denkenden Leuten! Logisch ne?

Is aber mehr unintensive Technik, ne, logisch? oder doch nich?


Hm, jetzt bin ich selbst so verwirrt, wie einige hier erfahren.

Ok, eigentlich wollte ich die hier Erfahrenen mit meinem Verfahren nicht überfahren. Aber ist ne gute unterhaltung...bitte macht weiter...muahaha