is doch n alter Hut das man in der Diät Creatin zum Muskelschutz nimmt.Davon nimmt man niht langsamer ab es verfälscht höchstens das Gewicht auf der Waage.Das ist aber kak egal.
Ich nehme ganzjährig Creatin, also auch in der Diät. Wenn man an einem Wettkampf teinlimmt reicht es das Creatin 2 Wochen vorher wegzulassen.
So machen es jedenfalls die meisten Wettkämpfer die ich kenne.
Ich bemerke bei mir zwar auch eine leichte Wasserspeicherung unter der Haut, aber das ist nach ein paar Tagen ohne Creatin weg. Der positive Effekt von Creatin überwiegt meiner Meinung nach deutlich!
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