Um den angepeilten Körper zu erreichen, musst du einiges an Fett loswerden.
Mehr Kalorien verbrennen, als du zu dir nimmst.
Die angepeilte Muskelmasse sollte gut schaffbar sein. Allerdings nicht von heut auf morgen.
Da gehört viel Arbeit dazu. Regelmäßig trainieren und gesund ernähren.
Ob das Gerät jetzt so toll ist... naja...
Kannst du wirklich nirgends ne Klimmzugstange fest machen?
Gibt doch da welche für den Türrahmen und welche, die man in einer Ecke fest schraubt.
Um Fett loszuwerden schadet auch ordentlich cardio nichts. 2-3 mal die Woche Laufen, Schwimmen, Fahrrad fahren...
Zur Ernährung schau mal ins Ernährungsforum. Da findest du alles was du brauchst.
Wenn du das alles beherzigst, dann wirst du schnell Fortschritte machen.
Aber wie schon gesagt, von heut auf morgen läuft da nix und viel Selbstdisziplin gehört auch dazu.