Zitat Zitat von StaniK
Hi ,

Wenn du weiter deine Brezel und die Äpfel futterst schaltet der Stoffwechsel runter und wenn du dann wieder Leberkäse futterst "erinnert" sich dein Körper an die Hungerperiode und wird wieder alles einlagern. In deinem Fall musst du deine kcal langsam erhöhen um den JoJoeffekt umzugehen.

gruss Stani
du meinst meine kcal langsam reduzieren ?