Zitat Zitat von Skit
Ich denke mal du ißt jetzt nicht ausschließlich Äpfel und Bretzeln ?!
Wenn doch .. sag deinen bisher mühsem aufgebauten Muskeln schonmal "adé", denn die wirst du zuerst verlieren und zwar bevor du irgendwas anders - vor allem - Fett verlierst.
Wenn du also "nur" deine Mittagsmahlzeit durch irgendwas ersetzen willst, dann kann ich dir Hüttenkäse und auch Magerquark empfehlen, den Hüttenkäse kannste so löffeln - schmeckt nicht aber wer´n Sixpack will muss leiden ;O) .
Und Magerquark kannst du dir ganz einfach "schmackhaft" machen, fast sogar "erfrischend" indem du 500 gr. mit 200 ml. light Multivitaminsaft mischst und dann nach belieben mit flüssigem Süßstoff "abschmeckst".
Kannste dann auch in ne Platikflasche füllen und zur Arbeit mitnehmen,
mit dem Joggen hälst du vor allem deinen Stoffwechsel aktiv..

Lieben Gruß

SkiT
aber dadurch wird man doch nicht satt !?

da sättigt ne brezel oder nen apfel doch eher ????