Also wenn ich mir 700 ml "Magerquakrmische" eingepfiffen habe, dann bin ich schon ziemlich satt , und beim Hüttenkäse seh ich da auch kein Problem, der Trend geht zu LowCarb ;o) ..
Du solltest es einfach mal ausprobieren , wenn es nicht reicht, dann ißt du noch mehr davon - bis du satt bist.
Und dann solltest du versuchen abends möglichst auf schnelle KH zu verzichten und wenn überhaupt nur "langsame" also Vollkornprodukte..
Aber wenn du dich n bisschen "quälen" kannst/willst dann bleibst du abends auch beim Hüttenkäse / Magerquark..
Bei so kurzer Zeit musst du an allen "Fronten kämpfen" ..

Gruß


SkiT