fast vergessen:
ausnahmen der Regel bei mir sind:
Bankdrucken, Schrägbankdrucken, Kniebeugen & Kniebeugen
Bei diesen Übungen mache ich 15 Wdh fürs Aufwärmen und dann mache ich 6-5-4-3 Wdh. Dadurch kann ich halt mehr Gewicht bewähltigen.
Alles andere läuft bei mit nach 10-8-6-4 Wdh Muster ab.