achso, ok.habe aber mein ich hier im forum gelesen, dass es anfangs besser ist mit maschinen zu trainieren und deshalb dachte ich machste halt ein paar übungen an maschinen.

wie ist der tp denn ansonsten so? zb das mit bauch sonntags und montags, da weiß ich auch nicht genau was ich machen soll, da ich es irgendwie nicht wusste, wie ich es mit dem bauch einteilen sollte.