hmm du hast fast die gleichen daten wie ich (ich bin etwas größer und wiege etwas weniger).
ich mach 3 sätze mit 45kg bankdrücken 10x
also das kommt ungefähr so an deins hin.
curls mach ich mit 27,5kg 3x10
kommt also auch hin...

hmm ich hab kniebeugen mit gewicht (zumindest nicht mit dem gewicht) noch nie gemacht weil ich nicht soviele gewichte und auch nicht haltevorrichtungen zu hause habe. aber 95kg 20wh is schon sau krass also ich würde bezweifeln dass ich das schaffe...
mach n vid und alle sind ruhig , du solltest dich nicht zu sehr darüber aufregen weil es eben auf den ersten blick unglaubwürdig klingt..