Schreib man deinen ganzen Split, vielleicht findet sich ja noch eine bessere Lösung.
mein plan ist nicht ganz alltäglich, weil er halt ziemlich boxspezifisch ist. aber ich werd ihn mal beschreiben :

mo.
thaiboxen / boxen

di.
1 stunde kraftausdauertraining
beintraining

mi.
boxen
brust

do.
frei

fr.
boxen
rücken

sa.
schultern + nacken + arme
30 - 45 minuten cardio

so.
frei

das box bzw thai training dauert immer so 1,5 stunden.
ich mach pro muskelgruppe jeweils 2 übungen mit 2 sätzen - dauert also pro training um die 20 minuten.