Wie gesagt keine Überkopfübungen. Dips sind mir auch fast zu extrem für die Schulter.

Leichtes Frontheben ist ok, dadurch hab ich in den letzten Woche meine Schulter zumindest optisch verbessern können.

Mein Rücken train besteht fast nur aus Ruderübungen in versch. Variation, ist also dabei.