3-4 mal in der woche.
kein muskelversagen.
an welches volumen dachtest du denn? 2sätze?
wegen den dips. ich komme mit ihnen einfach nicht klar. bekommen keine gute beanspruchung in die brust. vlt kann ich sie auch nich gut ausführwn kp aber noch liegens ie mir nicht. aber ich weiß dass es ne top übung ist...
wäre anstatt dips nicht vlt schrägbanldrücken ne alternative?