Generell würd ich eher sagen das die Übungen zur Stabilisierung aber nicht zum "gerade biegen" deiner Wirbelsäule sind ! Wenn du ein leichts Hohlkreuz hast und noch etwas im Wachstum bist dann wirste evtl mit Kraft Training und Muskelaufbau noch bischen was verändern können (aber nicht die Welt).
Und fixier dich nicht zuviel auf deinen Rücken und deine Haltung...kann sogar passieren dass du dann ne falsche/ungewöhnlich Haltung einnimmst,die deinem Körper neu und fremd ist.Resultat sind dann :Rückenschmerzen und mehr !
Mach einfach weiter als hätte der Arzt dir nie was erzählt und fang mit RHT (richtig hartem Training) an...dann werden deine Musklen deinen rücken entlasten und stabilisieren !