Zitat Zitat von moldowan
Zitat Zitat von jimmy.klitschi
- zum Abschluss der spezifischen "Aufwärmphase" evtl. noch 1-2 Sätze mit einem leicht über dem Arbeitsgewicht liegenden Widerstand á max.(!) 3 WH (="Potentiation" a.k.a. "Postaktivierung").
Hast du dazu weitere Informationen (Link etc.)? Höre/lese ich zum ersten mal. Klingt aber interessant!
Ist eigentlich nichts wirklich Neues. Bin durch entsprechende Artikel von Leo Costa/Tom Platz sowie Michael Gündill drauf gekommen und kann nur sagen, dass es, wenn man's nicht übertreibt, deutlich was bringt. Wird m.W. schon seit vielen Jahren in Sowjetunion/Russland, Bulgarien etc. zur Verbesserung der Leistung eingesetzt. Einen ganz speziellen link hab ich nicht auf Lager. Hab meine Infos aus Zeitschriften.

Googel mal mit "gündill+muscle+potentiation", da spuckt die Machine einiges aus - leider keine rein deutschen Seiten.

Gruß