wat Beine nich trainieren, wenn es eine Mukelgruppe gibt die ich nich gerne mache ist es der Bauch

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sieht doch sehr gut aus, wenn du deine defi mit dre selben konsequenz durch ziehst wie deine Aufbauphase dann sieht das am ende echt ordentlich aus...ich schon auf Bilder gespannt wenn das Gesamtkunstwerk fertig ist