ich habe gehört das man versuchen soll bewusst eine gute halztung einzunehmen. das heist das ich das becken nach vorne kippen soll.somit wird der bacuh angesapnnt und der po bischen.hab das heute versucht so oft wie möglich zu machen.beim stehen oder auch beim gehen.ist zwar ungewohnt aber ich hoffe es hilft.
was meint ihr dazu?
ist es normal das mein unterrer rücken deswegen weh tut?
welche übung für den unteren rücken soll ich amchen die nicht ein hohlkreuz begünstigt?