Überdehnte/gezerrte Sehne!

[tonxi]

Hallo!

habe mir gestern 5 min vor trainings ende beim football irgendwie die äußere sehne des knöchels überdehnt.

hab mich bei einer receiving übung schnell nach innen gedreht und bin mim fuß hängen geblieben.

innerhalb von 5 min angeschwollen und sehr schmerzhaft. eis natürlich drauf. essig wickel.

das problem:

ich muss nächsten mittwoch einen athletischen test machen (40y run, t run etc.). da muss ich absolut 100% geben. ist sehr wichtig.

jetzt meine frage. wie kann ich die heilung der ganzen sache beschleunigen.

diclofenac 75mg, voltaren 50 und 100mg hätt ich hier.

die schwellung ist schon am abklingen, ich möchte nur sicher gehen das es wirklich weg ist bis mittwoch.

lg

[AndreSG]

jo, hau halt alles drauf was du da hast...

außerdem kalt/warm wechsel machen...