Nach dem Training...Aminos pur oder Whey?

[daCaMo]

mal ne frage:

wäre es nach dem training sinvoller Pure Aminosäuren (diese kleinen fläschenchen oder viell. Tabletten) oder einen Whey-Protein Shake zu nehmen?!
die Aminosäuren müsste doch noch schneller verwertet werden oder sehe ich das falsch??

[PhilippAlex]

Dextrose...

[choco]

Dextrose...

...dann whey...

[fhees]

genau. wobei ich zuerst das whey und dan das dextro nehmen. aber vorsicht es stopft brutal. musste mich schon ein paar mal übergeben.

[PhilippAlex]

genau. wobei ich zuerst das whey und dan das dextro nehmen. aber vorsicht es stopft brutal. musste mich schon ein paar mal übergeben.

Ne, umgekehrt.

[choco]

Ne, umgekehrt.

genau!

wobei,wenn man eh beides unmittelbar nacheinander trinkt ists doch voll egal. grundlegend steht halt das auffüllen der glycogenspeicher im vordergrund bevor man sich mit aminos versorgt...

@dacamo
whey hat einfach ein besseres preis-leistungsverhältniss. denn die aminos aus dem whey stehen deinem körper schnell genug zur verfügung.

[daCaMo]

danke choco... genau das wollte ich wissen...
es ging mir ja jetzt auch nur um die aminosäuren nach dem training und nich um die KH!

[philipp86]

wieso nich einfach mischen ? also einfach die dextrose ins whey ballern ?

[PhilippAlex]

wieso nich einfach mischen ? also einfach die dextrose ins whey ballern ?

Jo, so mach ich es aus Einfachheitsgründen auch.

[choco]

danke choco... genau das wollte ich wissen...
es ging mir ja jetzt auch nur um die aminosäuren nach dem training und nich um die KH!

zu mir hat nur mal jemand gemeint ausm studio das wenn er flüssige aminos nachm training konsumiert hat statt whey er der meinung war seine muskulatur fühlte sich irgendwie "praller" an. benutzt jetzt aber auch wieder whey...

glaube bei whey befindet sich die höchste anzahl an as ca. ne halbe stunde nach einnahme im blut, bei isolat. (weiss jemand genauere daten, rein interessehalber? hatte das mal so irgendwo aufgeschnappt)

gruß