Ruder vorgebeugt ist wohl etwas mehr Grundübung als wie Kurzhantelrudern.
Ich mach Kurzhantelrudern, weil wenn man davor KH gemacht hat, ist Langhantelrudern nicht mehr so dolle.
Frontdrücken ist Kurzhantel denk ich klar besser, Arnold Pressen ist ne voll geile Übung.
Zu Bankdrücken kann ich nichts sagen, bei Curls, die Abwechslung machts, wie schon gesagt.