Zitat Zitat von kleberson
Geeignet sind indirekte Übungen wie Kniebeugen und Kreuzheben.

Crunches und SitUps bewirken durch flasche Ausführung oft das Gegenteil. Sie schädigen den Rücken zusätzlich.

Ungeeignet ist vor allem hängendes Beinheben!

bitte um genaue Erläuterung !

(starke Hüftbeuger sollen ein Hohlkreuz verschlimmern ?)