Wenn die kcal für dich passen, dann könnte es klappen mit diesem Plan.

Meines Erachtens liegen die kcal aber zu hoch, um effektiv abspecken zu können. Kommt drauf an, bis wann du welche Ergebnisse verzeichnen willst und ob du deinen TP eben wirklich diszipliniert durchziehst.

V.a. die Refeed-Kalorien sind m.E. hoffnungslos überzogen.

gruß