Zitat Zitat von Sandstorm
Hallo

meint ihr es bringt was wenn ich ab 18 uhr nur noch protein zu mir nehme??? ich möchte meinen kfa senken und nebenbei weiter aufbauen. protein wird auf ca. 3 g pro kg erhöht.

60% protein
20% Kohlenhydrate
20% fett
60 %

bei nem Tagesbedarf von 2500 kCal sind das ja annähnernd 380 gr Eiweiß !

Allein die Vorstellung is abartig und meiner Meinung nach auch unsinnig !