Imho schwachsinn, entweder im Untergriff um den unteren il des LAts besonders zu beanspruchen oder im Obergriff um die dichte ins primäre Aufgabengebiet zu rücken, natürlich ist die beste Lösung dahin gehend das du diese 2 Varianten alle 4-6 Wochen abwechselnd ausführst. Aber Kreuzgriff führt zu disbalancen und ist auch völlig unnötig da der Griff nicht so schwach sein dürfte. Ich brauch sie nicht mal obwohl ich mit 100 Rudere.
Wieviel Gewicht benutzt du denn?

mfg