Also meint ihr, dass es reicht wenn ich die TE dann die nächsten Wochen so gestalte....

TE 1:
Bankdrücken
Rudern vorgebeugt mit U
+Crunches
+ 2 Isos für Arme

TE2:
Klimmzüge
Frontdrücken im Sitzen
Dips
+Crunches
+ 2 Isos für die Arme....

Also es würden dann einfach Kniebeugen aus TE1 und Kreuzheben aus TE2 rausfallen!

Habt ihr sonst noch ergänzungen?

Danke Gruß