Zitat Zitat von flex1983
also jetzt bin ich durcheinander
soll ich jetzt im alltag wenn ich z.b gehe mein becken bewusst nach vorne kippen oder nach hinten?
nach hinten wäre doch schwchsinnig dann geht amn doch mehr ins hohlkreuz?
Im Alltag das Becken nach hinten kippen, so wie es auf dem ersten Bild dargestellt ist.
Ins Hohlkreuz geht man, wenn das Becken nach vorne gekippt wird (Bild 2). Bei Grundübungen soll dies der Fall sein. Natürlich im gesunden Maße.