hmm ist evtl schon sinnvoll....regeration ist das wichtigste.

jeder trainiert anders...man kann nichts pauschalisieren nur eine gewisse basis vermitteln und das ist dieser plan..meiner meinung der letzte feinschiff ist jahrelange erfahrung und auf den körper hören..das kann dir keiner abnehmen und wer weis viell brauchst du nichts ändern am plan er funktioniert ziemlich gut was ich weis

ich trainier nicht so hab es eine zeit lang gemacht es funktioniert beides...kommt halt drauf an ich find das mit der regerativen bank sehr gut hat mehr vorteile als du jetzt evtl siehst

fg