Sinnvoll creatin durchgehend zu supplementieren ?

[Bollerarm]

Soweit ich weiß gewöhnt sich der körper an die Menge Creatin und irgendwann stellt sich der Erfolg ein. ich nehme gar nix an Supps, normale Ernährung ist gut genug.

[Jipp]

Hi Grammostola!
Das die Kraftzunahme irgendwann stagniert, auch wenn man Creatin nimmt, dachte ich mir schon. Wie du ja schon sagtest, ist ja kein Roid.
Aber wenn die Leistung dann stagniert und ich dann Creatin "absetze", geht sie sogar zurück, oder?
D.h. man müsste Creatin dauernd nehmen um das Gewonnene ständig zu halten, ist das so richtig?
Oder verliert der Körper irgendwann das Gewonnene, auch wenn ich Creatin dauernd (Dauereinnahme) einnehme? (Da der Körper sich daran gewöhnt etc.)

[speckbulle]

Die Kraftzunahme sollte eigentlich bleiben. Ist meiner Meinung aber kaum erwähnenswert, ich hab mich durch Crea z.b im Bankdrücken um nur 2,5 kg
gesteigert.
Trainingsplanänderung und Ernährungsplanoptimierung bringen imho mehr als jede Creatinkur oder Dauersupplementierung von Crea.

[Jipp]

guckt mal BITTE hier bei dem Thread vorbei und wenns geht mit sinnvoller Antwort (will jetzt ungern einen neuen Thread deswegen aufmachen):

http://www.bbszene.de/board/viewtopi...ighlight=gigas