@ bulkolly:
Ich mache da gerade andere Erfahrungen.
Meine normalen Erhaltngskalorien bei Mischkost sind ca. 2800.
Jetzt mache ich seit 4 Wochen strenge Keto ohne Refeeds mit 3000 kcal und nehme kontinuierlich 1cm Bauchumfang pro Woche ab. Das spricht etwas dagegen, daß nur die Kalorienzahl zählt.

(Ich habe auch schon mal die Erfahrung gemacht, daß ich selbst bei 4000 kcal und strenger Keto nicht zunehme)
Dann hast du trotzdem eine negative E-Bilanz, nur dass du durch deine Keto einen außergewöhnlich hohen Grund-Verbrauch hast. Das behaupte ich ja schon seit Jahren, und keiner glaubts mir.

Gruß