Hallo,

ich habe heute beim Wadenheben 60kg zuviel drauf gehabt, als ich eigentlich wollte (waren oben noch Scheiben drauf, die ich nicht gesehen habe).

Tja, ich merkte es erst im dritten Satz.

Zur Erklärung: Ich bin relativ leicht gestartet. Ich trainiere sonst nie Waden, die folgenden Wochen waren sie für's Schockprogramm im Clusterstil angemeldet. Jedes Training (täglich) 5-10kg mehr bis nichts mehr geht.

Wie mache ich nun weiter - ist die heutige Konditionierung zu vernachlässigen, oder soll ich einfach bei diesem Gewicht weitermachen?

170kg, ist das echt so wenig für stehendes Wadenheben (4x 10 Wiederholungen, ohne große Anstrengung)??? Wieviel nehmt ihr da?

Gruß,
DB