Zitat Zitat von kleberson
Zitat Zitat von deraccount
Nackendrücken mach ich eh mit Kurzhanteln...Sorry

und Kreuzheben is ne gute Idee da haste Recht

aber für Trizeps mach ich ned so viel, weil der eh schon sehr ausgepowert ist bei mir, nach dem Brusttraining
Das sollte der Bizeps nach einem richtigen Rückentraining eigentlich auch.

Versuch den Plan mal. Wenn du nach mehreren! Wochen merkst, du könntest deine Arme mehr rannehmen, dann tausche Bizeps und Trizeps.
Ja hab ich auch schon dran gedacht, nur dann muss der Trizeps sich auch dementsprechend schnell regenerieren damit ich wieder Brust machen kann...hab bischen angst vor übertraining