dein EP sieht gut aus - da gibt es nichts zu meckern.
die kalorien koennen natuerlich aufgrund fehlender gramm-angaben nicht beurteilt werden.

und falls sich jemand meine daten anschaut und sich denkt "wieso will der masse aufbauen, dem würde ne diät gut tun" --> ich hab schon 15kilo abgenommen, will jetzt ne massephase machen, dass ich für meine nächste diät einen höheren grundumsatz hab
wenn das mal nicht nach hinten los geht und die kilos wieder drauf sind.
denk dran: koerperfett erhoeht den grundumsatz sehr wenig.
aus diesem grunde wuerde ich dir raten diese unsinnigen massephasen bleiben zu lassen. baue lieber ueber eine laengere zeit langsam auf, dann kannst du dir auch sicher sein, dass wenig fett dabei ist.