Kleiner Tipp: Ich würde die Übung im Sitzen machen. ich kenne zwei Leute die dadurch das sie die Übung im Stehen ausgeführt haben Rückenprobs bekommen haben, weil man da das Kreuz zu sehr durchdrückt. Im Sitzen kannst du das Becken nicht nach vorne schieben, was eben das Durchdrücken verhindert, deswegen ist es im Sitzen gesünder..