Frage an Bankdrücker !!

[tobi2004]

ich muss sagen habe es auch mal mit einen hemd versucht aber es ganz schnell wieder sein lassen,und habe mich voll reingehängt und schaffe heute auch ohne hemd 185kg!!

und wie training training essen essen und vorallem du musst beissen können und geduld haben denn von heute auf morgen geht nichts!!!

[Stora]

Ja das ist wohl war viel trainieren das ist wichtig mein fehler ist ichhabe zu wenig mit dem Hemd trainiert und am 01.07 ist ein wettkampf ich bin mal gespannt was da raus kommt ich denke Zeit iat zu wenig gewesen die ich hatte ich wollte erst im November auf die Bayerische im KDK gehen nur ein Freund hat mich überredet nächst woche schon mitzumachen ...

Mal sehen ....

[anjin23]

@tobi: naja...185 eben!!!

@stora: Dann hättest Du mal Deine Frage anfänglich dahingehend präzisieren sollen....

Ich würde Dir raten:

a) Das Hemd beim Anziehen möglichst weit über die Schultern nach hinten ziehen
b) danach vorn nur so weit runter, dass Du beim Drücken Luft kriegst
c) Arm/Brust-Naht nass machen
d) Im warmmachen schon mal 160 ablassen so weit es geht...

dann wirst Du auf der Bühne auch mit 155kg runterkommen...


Viel Erfolg

[Paratus]

Ja das ist wohl war viel trainieren das ist wichtig mein fehler ist ichhabe zu wenig mit dem Hemd trainiert und am 01.07 ist ein wettkampf ich bin mal gespannt was da raus kommt ich denke Zeit iat zu wenig gewesen die ich hatte ich wollte erst im November auf die Bayerische im KDK gehen nur ein Freund hat mich überredet nächst woche schon mitzumachen ...

Das Hemd muss richtig teuer gewesen sein, wenn Du jetzt sogar an Satzzeichen sparen musst...

Anjin hat Dir schon sehr gute Tipps gegeben. Ich habe auch mal einen Kerl gesehen, der im Training mit Deuserbändern gezielt die Abwärtsbewegung mit Shirt simuliert hat, um das Herunterlassen zu trainieren.

Paratus

[anjin23]

Da hast Du Recht, paratus!! Aber 6 Tage vorm Wettkampf nutzt das auch nix mehr

[powersofti]

Wenn du nicht runterkommst musst du kurz ziehen. Ist eine schwierige Umstellung aber wenn du es drauf hast kannst du richtig viel aus dem Hemd rausholen.

[Lifternnn]

ha ha ha ..... beim ersten satz habe ich schon verstanden wer das ist ......

ich bin dieser freund, der die leute fuer die wettkaempfe ueberredet ..........

morgen ist abschlusstrain ...............

[MDu]

und mein hemd
ich komm mit 115 runter und mehr körpergewicht