hi, und mein plan ok?

[WallaceXIV]

@ Kunibert der kleine:

ich geb dir recht dass jeder selbst die erfahrungen machen muss was bei einem selbst am besten wirkt.

@ hn

probier den trainingsplan ruhig aus und seh wie du damit klar kommst und dann kannst du den plan auch nach deinen bedürnissen anpassen. mein post war nur meine empfehlung bzw. so wie ich trainiere aber ich tendiere mehr dazu längere pausen zu lassen also auch mal 2 tage nix machen, bringt bei mir mehr.

[deFrabe35]

@kunibert der kleine

Er hat allgemein nach der Bewertung seines Plans gefragt. Ich habe meine Meinung dazu geäußert und dabei natürlich meinen Plan genannt, weil ich ihn aus Erfahrung für den am besten halte.
Ein 2er-Split ist in meinen Augen nunmal unsinnig, weil man dafür wesentlich länger als 60 Minuten braucht. Diese Zeiteinhaltung ist nunmal wichtig um langfristig gesehen optimale Erfolge zu erzielen...

[dennis79]

Ein 2er-Split ist in meinen Augen nunmal unsinnig, weil man dafür wesentlich länger als 60 Minuten braucht.

Das kommt immer darauf an, wie man seine Übungsauswahl gestaltet. Ein zweier Split mit 4 Übungen pro Muskelgruppe wird natürlich etwas suboptimal.

Der Negativeffekt auf den Hormonausstoß bei TEs über 60 Minuten wurde übrigens lange Zeit überschätzt, die Tendenz geht eher wieder dazu diesen Aspekt nicht mehr ganz so eng zu sehen.


Gruß
Dennis

[deFrabe35]

Der Negativeffekt auf den Hormonausstoß bei TEs über 60 Minuten wurde übrigens lange Zeit überschätzt, die Tendenz geht eher wieder dazu diesen Aspekt nicht mehr ganz so eng zu sehen.

Ist die Tendenz aus Trainingserfahrungen abgeleitet oder aus Studien?
Die Frage ist ernst gemeint. Nicht, dass es falsch verstanden wird