Wer macht nur Grundlagen-Übungen?

[skybreather]

Also es kommt wohl immer wieder aufs gleiche Raus...ohne spezielle Armübungen, keine richtig dicken Arme...war bei mir genauso.
Ist doch auch logisch. Vor allem macht es finde ich keinen Sinn zu versuchen mit Klimmies und Co dicke Arme aufzubauen...denn dann konzentriert man sich einfach nicht mehr auf die Muskelgruppe die mit der Jeweiligen Übung angesprochen wird...ich kann sehr wohl bei Klimmies großteils aus dem Lat oder aber auch großteils aus den Armen ziehen...natürlich ist immer ein synergieeffekt dabei...aber für dicke Arme hillft wohl nur diese auch direkt zu belasten...
sehe da aber auch kein Problem...ausser bei mir zur Zeit, dass mir direkte Trizepsübungen am Ellbogen ziehn..son Mist

[-theANIMAL-]

ich würde nicht sagen das man nur durch GÜ's keine dicken Arme bekommt.
Ich habe ja z.b. "nur" 1cm verloren und der ist mir ja auch vollkommen egal...

ich glaube bis zum nächsten Maß nehmen (August) habe ich sicher durch GÜ's gleich viel aufgebaut als wie mit Isos oder vielleicht sogar mehr.

gruß
Krusch Lee

[skybreather]

Naja Lee ein Anfänger baut natürlich auch nur mit GÜ´s Arme auf bis zum gewissen Grad.
Aber wenn du schon selbst sagst, dass du nen cm abgenommen hast an den ARmen dann bestätigst du ja, dass die GÜ´s alleine nicht ausreichen...wenn sogar schon was schrumpft....
Irgendwie find ich es auch Sinnlos nur GÜ´s ohne ARme zu machen, denn Arme gehören genauso zum körper und die sollte man eben auch trainieren

[-theANIMAL-]

naja, die Arme sind ja nur "geschrumpft" weil sie nur einen kleinen Tick weniger trainiert wurden....

Und ich trainiere die Arme ja nur halt mit GÜ's...

Und weil ich andere Prioritäten habe.

gruß
Krusch Lee

[Gainman]

Wenn man eine gewisse Grundmasse hat, gehts mit Isos schneller weiter als ohne. Außerdem ist das Training sonst auf Dauer langweilig, wenn man immer nur 5 Grundübungen macht...

Trotzdem sollten die Güs in jedem Trainingsplan enthalten sein...

[Robbie-Tronco]

Ich trainiere ausschließlich mit GÜs und meine Arme wachsen!

[-theANIMAL-]

Ich trainiere ausschließlich mit GÜs und meine Arme wachsen!

meine Rede...

[.Marcus]

seit gestern trainiere ich wieder und hab die arme eingebaut. gemessen hab ich 1,5 cm verloren, optisch kommt es mir aber noch mehr vor. also mach ich 2x die woche bicpes curls und seilpressen am turm für triceps

die relation meiner arme zu den anderen muskeln ist inzwischen einfach zu schlecht. vielleicht ist das mit den güs von mensch zu mensch verschieden