Wie sinnvoll sind 20+ Wiederholungen?

[Mr.Sonnenstrand]

Kommt drauf an wie schnell man die WH macht. Jenseits von 75 Sekunden Belastungsdauer gehts dann wohl mehr in Rtg. Kraftausdauer.
Gibt auch BB`s die machen 15 WH in 15-20 Sekunden, was wiederum eine relativ
geringe Belastungszeit ist.
Desweiteren kann ein Satz mit 15 WH bis zum MV meiner Meinung nach gute
Muskel-Stimulation liefern (fühlt sich zumindest so an). Allerdings ist die Ermüdung nach solchen Sätzen recht groß im Verhältnis zum Training im 6-8 WH-Bereich. 4-5 echte Sätze im 15er Bereich und man ist anschl. ziemlich platt (insbesondere bei diesem Wetter). Hab heute z.b. im höheren WH-Bereich trainiert. Das nächste mal im 8-10er Bereich, dann im 5-6er Bereich, und wieder von vorne.

[michaelp]

bezweifle weiterhin sehr stark


das man mit 15 und mehr Wh. noch gut (effektiv) aufbauen KANN (muskeln)


dies mag individuell ander´s sein jedoch NICHT bei über 15 Wh.

[powercap]

na dann begründe mal warum das uneffektiv sein kann!
...es ist egal wieviel wiederholungen du machst,wenn du mehr gewicht schafft wachsen die muskeln.