poste mal bitten den gesamten trainingsplan! also aufteilung und die einzelnen übungen. auch daten von dir wären sicher hilfreich....
ich möchte nicht pauschalisieren, aber ich habe mal spaßeshalber ein probetraining bei mcfit gemacht und war entsetzt über die da gemachten aussagen von den ''trainern'' da. wie es sich mit den ''plänen''von mcfit verhält, weiß ich nicht.

gruß,sethos