einfach nur kniebeugen mit vollem brustkorb oder wat?
Nein, du atmest zwischen den einzelnen Kniebeugen mehrmals sehr tief ein, so tief, das sich der gesamte Schultergürtel und damit auch die Hantel aufwärts bewegt.

Gibts auch als eigene Übung ohne Kniebeugen dazwischen, nennt sich dann Hise-Shrug