Hi leute habe letzten Donnerstag mit meiner Diät angepfangen
Bin 1.89 gross und wiege 94kg.

In meiner Einkaufsliste befindet sich!

Hüttenkässe
pute
thunfisch (in wasser)
gepflügelaufschnitt
lachs ect.
Eiweiss shake
etwas gurke für den thunfisch
Eiklar
Götterspeise mit süsstoff flüssig

Was ich jez wissen wollte wieviel Kh darf ich maximal zu mir nehmen damit die Diät ein erfolg wird?

Benötige ich dringen lachölkapseln usw.?

Und wo genau stecken pflanzlische fette?

Was sind ungesättigte Fette?

Wenn ihr noch tipps für meine einkaufsliste habt wäre ich euch sehr dankbar damit das alles auf dauer nicht zu einseitig wird!

Ich hoffe keine lestigen und dummen fragen gestellt zu haben und danke euch allen im vorraus!