Abspecken

[DarkMarc18]

ohja hat schon ein wenig geholfen
500g bin ich schon los :P

[mustang.GT]

und, wie läufts? ep steht?

[DarkMarc18]

Also bisher sieht alles gut aus

Ich habe bisher 3 KG abgenommen, zwar noch nicht die Welt aber es wird
Habe auch den tipp mit den pfannekuchen angenommen, ist super

[Alexander Sturm]

Katastrophe, in erster Linie deine Diät, nicht viel besser die Diätvorschläge der User.

[Adis]

nicht viel besser die Diätvorschläge der User.

Welchen Vorschlag genau ?

[Alexander Sturm]

Der Vorschlag z.B. mehrere Liter Milch zu trinken (bin zu faul nachzurechnen wieviel vorgeschlagen wurden).

Dein Vorschlag ist ganz annehmbar, aber kann optimiert werden.
Mehr Eiweiß. Statt Obst (nicht gänzlich streichen !) mehr komplexe KH.
Viel entscheidender sind allerdings die Anzahl der Mahlzeit und zu welchem Zeitpunkt was gegessen wird, abhängig vom Tagesverlauf. Desweiteren wäre das Verhältnis Eiweiß/KH Konsum beachtenswert etc. etc.

[Adis]

Der Vorschlag mit der Milch war von mir.
Bei 2 Liter sind das 700 Kcal mit 70 Gramm Eiweiss verteilt über den Arbeitstag.

Ist meiner Meinung nach besser als 2 Butterbrote und sonst nichts.

Ansonsten ist das Thema hohe Mahlzeitenfrequenz wissenschaftlich sehr umstritten.
Ich bin allerdings auch der Meinung, dass 7 kleine Mahlzeiten recht gut wirken.