ich verstehe nicht, weshalb man während der trainingszeit extrem penibel auf ernährung achten kann und regelmäßig trainiert, schläft, ißt usw..

und dann bei einer pause, die ja sowieso muskelabbau, aufbaustopp bedeutet gleich die anderen schlechten sachen macht...

ich würde gerade in der trainingspause auf die rahmenbedingungen achten und wenn du trainierst, dann gestaltest du die ganze sache so locker, dass es passt und noch spaß macht, dh auch mal mehr vom falschen essen, wenig pennen...



auch deine wehwehchen brauchen schlaf, nahrung usw..

wieso grundlos 2 schritte vor und einen zurück?