also ich habs so vor, wie in dem thrad von thorus geschrieben: bankdrücken 2 sätze, und dann eben noch 2 übungen mit jeweils 1 satz für die brust. also insgesamt 4 sätze brust.
arme würde ich vll doch 3 übungen mit jeweils 1 satz machen oder 2 übungen, bei einem 2 sätze, beim andern 1. ich würde dann maximal 4 sätze pro großer muskel trainiern, aufgeteilt auf 2-4 übungen
hm noch eine frage: zählen reduktionssätze zu normalen sätzen oder kann ich z.b. 4 sätze + 2 reduktionssätze zwischendurch machen??
wäre es eigentlich auch in ordnung, wenn ich alle 2 tage trainieren gehen würde? ich mag das system (z.B. mo/mi/fr) nicht, ich würde lieber alle 2 tage hingehn und somit jede muskelgruppe alle 6 tage belasten. kommt da die regeneration zu kurz?
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(mein HIT max. 1 Arbeitssatz bei allen Übungen)
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